Омега-3 6 9 при беременности


Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности


Лучшие новости сайта

Омега 3 при беременности

Омега 3 – это жирные кислоты, которые позитивно влияют на развитие мозга и организма в целом будущего ребенка. Поэтому очень важно, чтобы  организм беременной женщины постоянно получал норму Омега 3.

Каждодневно будущая мама отдает ребенку примерно 2,5 грамма омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. К сожалению, большинство беременных женщин уже в начале периода вынашивания малыша страдают на дефицит жирных кислот. Ситуация серьезно ухудшается на втором месяце беременности, поэтому очень важно с самого начала все сделать для того, чтобы Омега 3 было в организме в достаточном количестве.

Для чего необходимы жирные кислоты при беременности?

  1. для профилактики и ;
  2. для препятствия развитию женщин;
  3. для снижения риска появления позднего ;
  4. для правильного созревания иммунитета ребенка;
  5. для формирования мозга и периферической нервной системы;
  6. для снижения ;

Еще по теме

За результатами многих исследований стало известно, что у ребенка, который во время развития не получал достаточное количество Омега 3 кислот впоследствии могут развиться атипические заболевания  и аллергия. Также повышается риск в будущем заболеть без всяких причин на гипертоническую болезнь. Многие исследователи полагают, что это происходит из-за внутриутробного нарушения развития центра регуляции давления в головном мозге.

Что касается самой женщины, дефицит Омега 3 может привести к развитию позднего токсикоза. Кстати, он напрямую зависит от депрессии и неврозов. Все это негативно воздействует и на ребенка, поскольку токсикоз на поздних этапах беременности атакует иммунную систему беременной женщины, и печень.

Чтобы получать необходимую дозу Омега 3 при беременности, нужно кушать определенные продукты, которые содержат это вещество. 

Во-первых, речь идет о рыбе и овощных маслах. Второстепенными продуктами, насыщенными жирными кислотами являются орехи, семена, овощи, некоторые фрукты, яичный желток, домашнюю птицу, мясо.

Среди овощных масел в рацион лучше всего добирайте рапсовое или соевое масло. Хорошо подойдет к употреблению и масло из льняных семян. Жирная рыба также подойдет не любая. Лучше всего кушать скумбрию, сельдь или лосось. Другие виды рыб содержат гораздо меньшее количество Омега 3 жиров. 

Однако не факт, что одного хватит для того, чтобы обеспечить норму употребления Омега 3 при беременности. Поэтому лучше всего постоянно консультироваться с врачом и если нужно насыщать организм и аптечными Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами.

Уделите своему здоровью максимум внимания во время беременности и прислушивайтесь к рекомендациям врачей, чтобы малыш родился и вырос здоровым.

Специально для - Марьяна Сурма


Источник: http://beremennost.net/omega-3-pri-beremennosti


Омега-3 6 9 при беременности фото


Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Омега-3 6 9 при беременности

Читать: