Как активировать и настроить параметры Night Light в Microsoft Windows 10

  1. Активация ночного света
  2. Еженедельный бюллетень Microsoft
  3. Также см

Microsoft Windows 10 включает функцию, которая позволяет пользователям уменьшить испускаемый синий свет и потенциальные проблемы со сном. Из этого туториала вы узнаете, как получить к нему доступ. Microsoft Windows 10 включает функцию, которая позволяет пользователям уменьшить испускаемый синий свет и потенциальные проблемы со сном

Изображение: Torwai, Getty Images / iStockphoto

При нормальных обстоятельствах большинство дисплеев вычислительных устройств спроектированы так, чтобы излучать свет, попадающий в частотный диапазон с синей длиной волны. В течение дня этот синий свет предпочтительнее, потому что он может повысить внимание, время реакции и настроение , Однако ночью длительное воздействие синего света может оказать пагубное влияние на характер сна человека.

Очевидно, что недостаток правильного сна может привести к всевозможным проблемам, начиная от простой усталости до потери производительности, серьезных заболеваний и физических недугов. В современной постоянно включенной и всегда подключенной рабочей силе работники нередко работают над своими компьютерными устройствами, излучающими синий свет, до вечера, возможно, нанося больший ущерб, чем они знают.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы смягчить проблему.

Многие операционные системы включают параметры конфигурации, которые позволяют пользователям регулировать и уменьшать количество синего света, излучаемого их устройствами. Например, Microsoft включает эту функцию в параметры конфигурации системы Windows 10. Из этого практического руководства вы узнаете, как активировать Night Light в Windows 10, как настроить интенсивность и как разместить функцию в расписании, которое соответствует вашим рабочим привычкам.

УВИДЕТЬ: Полезные советы по Windows 10: секретные ярлыки для ваших любимых настроек (Tech Pro Research)

Активация ночного света

Чтобы активировать функцию Microsoft Windows 10 Night Light, откройте экран настроек Windows, нажав кнопку «Пуск» и выбрав значок системы в меню «Пуск». Нажмите или коснитесь элемента «Система», а затем выберите вкладку «Дисплей» на левой панели навигации, как показано на рисунке A.

Рисунок А

Рисунок А

Чтобы активировать Night Light, просто переместите переключатель в положение On . Предполагая, что вы дали Windows 10 разрешение на отслеживание вашего местоположения, система настроит Night Light на запуск на закате. Если вы хотите указать время, отличное от заката, вам нужно углубиться в настройки ночного освещения. Следуйте стрелке, показанной на рисунке B.

Рисунок Б

Рисунок Б

Рисунок Б

Если вы хотите включить Night Light сейчас, нажмите кнопку « Включить сейчас» . Дисплей изменится на более мягкий оранжевый оттенок ( Рисунок C ) с гораздо меньшим количеством синего света, чтобы прервать ваш сон. Вы можете использовать ползунок с надписью Цветовая температура ночью, чтобы отрегулировать интенсивность. Значение по умолчанию должно подходить большинству пользователей, но выберите любой параметр, который вам больше подходит.

Рисунок С

Рисунок С

Рисунок С

Чтобы запланировать время начала и окончания активности Night Light, отличной от заката и восхода солнца, прокрутите страницу вниз и нажмите переключатель « Установить часы ». На экране будет добавлен раздел ( рисунок D ), в котором вы можете установить расписание, которое соответствует вашим предпочтениям и шаблонам работы.

Рисунок D

Рисунок D

Рисунок D

Если вам просто необходимо работать на компьютере или смартфоне поздно вечером, активация функции Windows 10 Night Light может улучшить вашу способность спать по окончании работы. Это простая функция, но она может значить больше для вашего здоровья в целом, чем вы думаете. Конечно, не мешало бы попробовать - преимущества могут вас удивить.

Еженедельный бюллетень Microsoft

Станьте инсайдером Microsoft вашей компании с помощью этих руководств по Windows и Office и анализа наших корпоративных продуктов Microsoft. Доставлено по понедельникам и средам

Зарегистрироваться СегодняЗарегистрироваться Сегодня

Также см

Твои мысли:

Ты работаешь часто на работе ночью? Как спалось? Поделитесь своими мыслями и мнениями с коллегами из TechRepublic в ветке обсуждения ниже.

Как спалось?